Você sabia que seus pensamentos catastróficos não são fatos? São hipóteses!
Durante uma crise de ansiedade, a mente cria cenários terríveis que parecem 100% reais. Mas lembre-se: seu cérebro é uma máquina de sobrevivência, não de verdade.
Ele foca no pior cenário para tentar te proteger. Aprender a separar “o que é real” do “que é apenas uma criação da mente” é a chave para a inteligência emocional.
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